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Dans les horaires d’encadrement, il y a toujours un coach dans la salle. De quoi faire les bons exercices, avec la bonne posture, pour avoir de vrais résultats.

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"Un coach diplômé d’État, c’est l’assurance d’un suivi rigoureux, humain et bienveillant. Ses conseils et encouragements vous aideront à tenir vos objectifs.”

Séléna : Diplômée d'un DEUST et d'une Licence Professionnelle Métiers de la Forme, elle saura vous proposer des séances personnalisées qui vous correspondent ! Pratiquante de CrossFit en compétition, vous pourrez compter sur son dynamisme et son écoute lors de vos séances en cours collectifs et en plateau de musculation !

Manu : Diplômé d'un BPJEPS AF, sa passion pour la danse animera chacune de vos séances ! Alliant expertise et énergie communicative, vos entraînements seront transformés en une véritable expérience dynamique et inspirante !

Sarah : Prochainement titulaire d'un BPJEPS AF, sa joie de vivre et son dynamisme inspire à repousser vos limites. Son approche attentive maximise les résultats tout en favorisant votre bien-être physique et mental.

Clément : Prochainement titulaire d'un BPJEPS AF, il vous accueille avec son dynamisme sur le plateau musculation et les cours collectifs. Vous pourrez compter sur lui pour vous apporter ses conseils et vous guider sur les exercices adaptés à vos besoins.

À bientôt !

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Suis tous les cours que tu veux , en illimité. Les cours sont créés par une équipe d’experts du fitness (chorégraphes, formateurs).

Nouvelles chorés et musiques tous les 2 mois !

Le planning

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Tes objectifs. Tes combos.

🍫 Abdos-fessiers

🥵 Cardio training

🥊 Boxe

👣 Step

🤸‍♀️ Pilates

👯‍♂️ Small group training

🕺🏽 Aérobic

🚴🏾 Vélo

💃🏼 Danse

🙆🏽 Détente

🙌🏽 Gym douce

💪🏼 Musculation

🏋🏼‍♂️ Functional training

🧘🏼‍♂️ Yoga

Tout

+ de filtres - de filtres

pilates

Yako Pilates

≈ 300 cal 45 min

Optimise les bienfaits sur la santé.

Fermer ×

Cours collectifs / Pilates

Yako Pilates

45 min

Jusqu’à -300 cal

tout le corps

Accessible à tous

🤸‍♀️ Pilates 🧘🏼‍♂️ Yoga 🙆🏽 Détente

Public

• Accessible à tous, sans barrière de sexe, d'âge, de poids ou d'aptitudes sportives

Avantages

• Améliorer l'état de forme général en renforçant les muscles profonds
• Réajuster la posture (positionnement de la colonne vertébrale et du bassin)
• Calmer les douleurs articulaires
• Améliorer la capacité respiratoire

Voir la fiche Yako Pilates

abdos-fessiers

Cours Abdos-fessiers

≈ 400 cal 30 min

Fermer ×

Cours collectifs Renfo / Abdos-fessiers

Cours Abdos-fessiers

30 min

Jusqu’à -400 cal

Fessiers, abdos, cuisses

Accessible à tous

🍫 Abdos-fessiers 🏋🏼‍♂️ Functional training

Public

• Accessible aux jeunes et aux adultes, sans aucune restriction de sexe ou de poids. Ce cours n'est cependant pas adapté pour les enfants.
• Adapté à tous les niveaux, du débutant au confirmé.
• Passionnés de fitness à la recherche de nouveaux défis et d'une variété d'exercices à la salle de sport.
• Personnes cherchant à perdre du poids ou à se tonifier.
• Une activité sociale pour pratiquer un sport de manière conviviale et amusante

Avantages

• Des exercices adaptés en fonction de ton niveau.
• Travaille tes cuisses, tes abdos et tes fessiers (CAF), pour une musculation complète du bas du corps.
• Grande variété d'exercices pour éviter la monotonie et stimuler ta progression.
• Tonification de ta ceinture abdominale pour améliorer la stabilité de ta colonne vertébrale et ta posture.
• Le cours d'abdos-fessiers te propose une expérience de transformation complète pour ton bien-être physique et mental.

Voir la fiche Cours Abdos-fessiers

step

Cours de step

≈ 600 cal 45 min

Fermer ×

Cours collectifs Cardio / Step

Cours de step

45 min

Jusqu’à -600 cal

Bas du corps

Accessible à tous

👣 Step 🥵 Cardio training

Public

• Débutant, intermédiaire, confirmé.
• Amateurs de cardio-training.
• Personnes souhaitant travailler leur cardio et leur coordination.
• Amateurs de danse.
• Ceux qui cherchent un entraînement collectif motivant.
• Toute personne cherchant un sport en salle de fitness, encadrée par un coach diplômé d'État.

Avantages

• Améliore ton endurance et ta capacité cardiovasculaire.
• Développe ta motricité à travers des pas chorégraphiés.
• Renforcement musculaire : les fessiers, les cuisses et les mollets.
• Dépense calorique : Brûle jusqu'à 600 calories, ce qui t'aide à affiner ta silhouette.
• Posture : Les pas sur la marche t'aident à développer une posture correcte en gardant le buste droit, ce qui renforce également le dos.

Voir la fiche Cours de step

cardio-training

Yako Cross-training

≈ 700 cal 45 min

Cours à haute intensité cardio.

Fermer ×

Cours collectifs / Cross-training

Yako Cross-training

45 min

Jusqu’à -700 cal

Tout le corps

Accessible à tous

🥵 Cardio training 🏋🏼‍♂️ Functional training

Public

Tout public

Voir la fiche Yako Cross-training

musculation

Yako Pump

≈ 550 cal 45 min

Sculptez votre corps en brûlant un max de calories.

Fermer ×

Cours collectifs Renfo / Pump

Yako Pump

45 min

Jusqu’à -550 cal

Tout le corps

Accessible à tous

💪🏼 Musculation

Public

Accessible à tous, sans barrière de sexe, d'âge, de poids ou d'aptitudes sportives. Chacun son objectif = chacun sa charge et son amplitude.

• Pour le Confirmé : optimiser la séance en augmentant l’amplitude des mouvements puis la charges.
• Pour les Débutants : diverses options à faible impact et charge sont proposées tout au long de la séance

Avantages

Axé sur la répétition des différents gestes, ce cours vous permet :

• de sculpter votre corps,
• d’affiner et de tonifier vos muscles,
• de développer votre force.

Voir la fiche Yako Pump

cardio-training

Yako Up

≈ 700 cal 45 min

Rebondissez avec une séance fun et dynamique.

Fermer ×

Cours collectifs Trampoline / Up

Yako Up

45 min

Jusqu’à -700 cal

L’ensemble du corps mais surtout le bas du corps (cuisses, fessiers, mollets).

Accessible à tous

🥵 Cardio training

Public

Accessible à tous, sans barrière de sexe, d'âge, de poids ou d'aptitudes sportives.

• Pour le confirmé : optimiser les résultats en augmentant l’amplitude des mouvements.
• Pour le débutant : diverses options à faible impact et amplitudes sont proposées tout au long de la séance.

Avantages

En augmentant votre fréquence cardiaque, vous allez :

• améliorer votre forme physique,
• tonifier vos fessiers et jambes,
• développer votre coordination et votre agilité.

Voir la fiche Yako Up

musculation

Yako Integral

≈ 300 cal 30 min

Une tonification générale et efficace.

Fermer ×

Cours collectifs Renforcement / Integral

Yako Integral

30 min

Jusqu’à -300 cal

Mollets, cuisses, fessiers, bras, dos

Accessible à tous

💪🏼 Musculation

Public

Accessible à tous, sans barrière de sexe, d'âge, de poids ou d'aptitudes sportives.

- Pour le confirmé : optimiser les résultats en augmentant l’amplitude des mouvements et les charges additionnelles.

- Pour le débutant : diverses options à faible impact et amplitudes sont proposées tout au long de la séance.

Avantages

- Pas de chorégraphie,

- efficace et généralisé,

- développement de votre coordination et votre agilité,

- raffermissement.

Voir la fiche Yako Integral

detente

Yako Détente

≈ 300 cal 30 min

Relâchez votre corps, relaxez-vous.

Fermer ×

Cours collectifs Etirements / Detente

Yako Détente

30 min

Jusqu’à -300 cal

Dos, nuque et jambes

Accessible à tous

🙆🏽 Détente 🙌🏽 Gym douce 🧘🏼‍♂️ Yoga 🤸‍♀️ Pilates

Public

Accessible à tous, sans barrière de sexe, d'âge, de poids ou d'aptitudes sportives.

• Pour les confirmés : se perfectionner sur les techniques de placements.
• Pour les débutants : diverses options facilitantes sont proposées en fonction du niveau.

Avantages

Ce cours vous permettra de progresser sur :

• la souplesse
• le maintien de la posture
• le travail de la respiration
• la concentration
• la connaissance du schéma corporel

Voir la fiche Yako Détente

boxe

Yako Combat

≈ 700 cal 45 min

Vivez un entrainement intense.

Fermer ×

Cours collectifs Cardio / tonus / Combat

Yako Combat

45 min

Jusqu’à -700 cal

Cuisses, fessiers, haut du corps

Accessible à tous

🥊 Boxe 🥵 Cardio training

Public

Accessible à tous, sans barrière de sexe, d'âge, de poids ou d'aptitudes sportives. Pour les débutants, diverses options à faible impact sont proposées tout au long de la séance.

• Pour le confirmé : se perfectionner sur les techniques de combat.
• Pour le débutant : diverses options à faible impact sont proposées tout au long de la séance.

Avantages

Ce cours à haute intensité vous permet :

• d’améliorer votre endurance,
• de tonifier vos jambes, votre haut du corps et votre ceinture abdominale,
• d’affiner votre silhouette,
• de développer votre coordination et votre agilité,
• de reprendre confiance en soi et de se dépasser.

Voir la fiche Yako Combat

cardio-training

Yako Training

≈ 480 cal 45 min

Associez le cardio et le renforcement.

Fermer ×

Cours collectifs Cardio / tonus / Training

Yako Training

45 min

Jusqu’à -480 cal

Un entraînement adapté pour tous

Accessible à tous

🥵 Cardio training

Public

Accessible à tous, sans barrière de sexe, d'âge, de poids ou d'aptitudes sportives.

• Pour le confirmé : optimiser les résultats en augmentant l’amplitude des mouvements et les charges additionnelles.
• Pour les débutants : diverses options à faible impact et amplitudes sont proposées tout au long de la séance.

Avantages

• Pas de chorégraphie,
• efficace et généralisé,
• développement de votre coordination et de votre agilité,
• raffermissement et redéfinition de la silhouette.

Voir la fiche Yako Training

cardio-training

Yako Biking

≈ 600 cal 45 min

8 parcours pour une sortie vélo intense.

Fermer ×

Cours collectifs Cardio / tonus / Biking

Yako Biking

45 min

Jusqu’à -600 cal

Cuisses, fessiers, haut du corps

Accessible à tous

🥵 Cardio training 🚴🏾 Vélo

Public

Accessible à tous, sans barrière de sexe, d'âge, de poids ou d'aptitudes sportives.
Axé sur la vitesse, les accélérations et la résistance, c’est un entraînement complet où vous contrôlez l’intensité.

• Pour les confirmés : se perfectionner en augmentant davantage la résistance.
• Pour les débutants : travailler avec une résistance moins forte.

Avantages

Avec un minimum d’impact sur les articulations, ce cours va vous permettre :

• d’améliorer votre condition physique (le souffle),
• de gagner en endurance.

Voir la fiche Yako Biking

cardio-training

Yako Baila

≈ 550 cal 45 min

Dansez sur des rythmes variés

Fermer ×

Cours collectifs danse / Baila

Yako Baila

45 min

Jusqu’à -550 cal

cuisses, fessiers, haut du corps

Accessible à tous

🥵 Cardio training 💃🏼 Danse

Public

Accessible à tous, sans barrière de sexe, d'âge, de poids ou d'aptitudes sportives.

• Pour le débutant : apprendre à danser.
• Pour le confirmé : se perfectionner sur les chorégraphies les plus tendances.

Avantages

• Relâcher la pression
• Gagner en endurance
• Renforcer les muscles en général

Voir la fiche Yako Baila

detente

Yako Attitude

≈ 400 cal 45 min

Renforcement postural alliant mobilité générale, flexibilité et postures énergisantes.

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Cours collectifs Renforcement musculaire / Attitude

Yako Attitude

45 min

Jusqu’à -400 cal

Tout le corps

Accessible à tous

🙆🏽 Détente 🧘🏼‍♂️ Yoga 🤸‍♀️ Pilates

Public

Accessible à tous, sans barrière de sexe, d'âge, de poids ou d'aptitudes sportives.

• Pour les confirmés : se perfectionner sur les techniques de placements.
• Pour les débutants : diverses options simples sont proposées tout au long de la séance.

Avantages

Alliant des phases de contractions et des phases d’étirements, ce cours vous permettra de progresser sur :

• la souplesse,
• le maintien de la posture,
• le travail de la respiration,
• la concentration.

Voir la fiche Yako Attitude

Tous les cours collectifs de l'Orange bleue

Tes équipements

En libre accès ou dédiés aux cours collectifs. Et comme on le dit souvent, ici on ne fait pas la queue aux machines !